우리의 몸과 마음은 원래부터 하나이다. 몸이라는 글자를 누이면 마음이 되고 마음이라는 글자를 세우면 몸이 된다. 몸 따로 마음 따로가 아니다.

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있듯이 건강한 몸을 가진다는 것은 건강한 마음과 행복한 생활을 영위하는 데 매우 중요한 영향력을 발휘한다.

또한 마음이 밝고 긍정적이고 평안할 때 신체적인 건강도 따라오기 때문에 젊고 활기차게 유지할 수 있다.

세상에는 몸이 아픈 사람도 많지만, 현대에 와서는 마음이 아픈 사람들이 늘고 있다. 마음이 아프다는 것은 기분이 우울해지고, 걱정과 근심으로 불안해지는 경우가 대부분이다. 심해지면 우울증이나 공황장애 등으로 발전할 수 있다.

따라서 마음 건강을 지키는 일이 무엇보다도 중요하고 예방과 치유 방법을 제대로 아는 것이 매우 필요하다.

몸과 마음이 하나라는 사실을 먼저 인식해야 한다. 몸을 치료하면 마음이 치유되고 마음을 치유하면 몸이 살아난다. 우울과 불안이 온다는 것은 마음에 문제가 발생했다는 것이고 기분이 나빠지고 강한 스트레스를 받고 있다는 뜻이다.

기분이란 에너지의 분포도이고 스트레스는 몸에 독소와 활성산소가 발생해 몸의 기능과 흐름을 억제해 마비시키는 일을 한다.

따라서 우리 마음의 기분을 풀어 주고, 빠르게 스트레스 독소를 몸 밖으로 내보내는 일이 가장 효과 빠른 치유법이다.

방법론적으로는 맨발 걷기를 들 수 있다. 우울, 불안, 스트레스로 발생한 독소와 활성산소를 음이온 자유전자 발전소인 땅이 흡수해서 몸 밖으로 배출해 주면 우리 몸의 에너지 흐름이 돌아와 기분이 좋아지고 마음의 평안과 새 힘을 얻게 된다.

지금 마음이 불안하고 우울한 기분이 드는가? 부정적인 생각, 미운 감정과 불만·불평이 드는가?

자리에서 일어나 가까운 맨발 걷기 공원으로 가서 걸어보라. 맨발 걷기가 당신의 마음을 다시 일으켜 세울 것이다.